A TripleX Training® 3 lépcsős programja az alapoktól építi fel újra a helyes mozgásmintákat.

A gerinc működését, stabilitását befolyásoló ízületek, területek mobilizálása:
Ha egy ízület nem kellőképpen mobil, akkor egy másik ízület vagy éppen a gerinc próbálja a kieső mobilitást pótolni. Ez a kompenzáló mozgás észrevétlenül írja át az idegrendszerben a helyes mozgásmintákat. A téves minták pedig, mint egy nem megfelelően elhelyezett alkatrész egy gépben, előbb-utóbb károsítják az ízületeket, többek között a gerinc ízületeit is, ami már egyenes út a fájdalomhoz.

A lumbális (ágyéki) gerinc stabilizációja
A derék és medence körüli izomzat feladata, hogy a mindennapi és sportmozgásaink során csakúgy, mint a váratlan helyzetekben stabilan tartsák a törzset, a csigolyák nemkívánatos elmozdulásait megakadályozzák.

A helyes mozgásminták (újra)tanítása
Ha minden terület felszabadult a gátlás alól és a stabilitás is teljes, indulhat a helyes mozgásminták kialakítása és begyakorlása. Ezek a mindennapi életből vett minták „tornatermi” változatai, mellyel felkészítjük a testet arra, hogy a jövőben már minden egyes mozdulatunk gerincbarát és egészséges legyen, fájdalommentes, teljes életet élhessünk.

A foglalkozásokat magán, vagy mikrocsoportos foglalkozások keretében tartom, kizárólag jelenléti oktatásban, hogy a folyamatos korrigálás lehetősége biztosított legyen.

A teljes tréning általában 3×5 alkalmat foglal magában, de ez egyénileg eltérhet.

Jelentkezz be hozzám magánórára (ez lehet online ZOOM-on, vagy 1141. Bp. Álmos vezér útja 67.).

Időpontot kérhetsz facebook messengeren vagy info@feketekriszta.com e-mail címen.

TripleX Training® foglalkozás árak

magánóra: 14.000 Ft/60 perc

kiscsoportos: 3×5 alkalom a tréning 25.000 Ft/5 alkalmas bérlet