Óráim, illetve szakirányú képzéseim is igen sokrétűek, azonban a gerinc védelme, a mozgás szegény életmód és az ülő munka szervezetünkre gyakorolt káros hatásainak ellensúlyozása képezik az óráim gerincét.

Gerinctrénerként és core stabilizációs szakembereket képző oktatóként jól tudom, hogy a ruganyos, jól funkcionáló gerinc a minőségi élet alappillére. Sajnos a degeneratív elváltozások a gerincünkben egyre hamarabb jelentkeznek, és mint minden területen, itt is sokkal fontosabb a prevenció, mint a már kialakult probléma, akár műtéti úton történő orvoslása.

Rengeteg tanulmány is bizonyította, hogy egy testileg és mentálisan egészséges munkavállaló teljesítménye mérhetően jobb, stabilabb és kiszámíthatóbb, illetve sokkal kevesebb időt tölt betegállományban. Ex HR vezetőként is hiszem, hogy hosszútávon úgy tud jól prosperáló vállalatként, hatékonyan működni egy cég, ha az ott dolgozó kollégák elégedettek, egészségesek és fájdalommentes életet élnek. Természetesen ennek csak egy piciny, de nagyon fontos szelete a mozgás.
Elsősorban azokkal a vállalatokkal keresem az együttműködést, akik szem előtt tartják munkavállalóik jól-létét, és áldoznak is erre. A munkaerő piacon egyre nagyobb a verseny a jó és elkötelezett munkavállalókért, akik a versenyképes béreken felül a béren kívüli juttatásoknak is egyre nagyobb szerepet szánnak. Szerteágazó szaktudásomnak köszönhetően cégen belül bármilyen korcsoportra és a legtöbb élethelyzetben (várandósok, szülés után a munkaerőpiacra visszatérők, élsportolók, nagy nyomás alatt lévők, ülő, fizikai munkát végzők, és szeniorok/szépkorúak) lévő munkavállalóra specializálódtam. Eddigi munkáim során legnagyobb segítséget az ülő munkát végző, mozgásszegény életmódot folytató munkavállalóknak nyújtottam, legyen szó közép, felsővezetőről vagy adminisztratív munkát végző kollégáról. A rendszeres találkozásoknak köszönhetően beszámolóik alapján nyak, derék, váll, csípő fájdalmaik, panaszaik megszűntek, mérséklődtek, jobban kezelték a munkahelyi stresszt, jobban és hatékonyabban indult a napjuk.
Miért pont engem válasszanak? A szaktudásomon és tapasztalatomon kívül megbízóim leginkább rugalmasságomat, munkamorálomat, megbízhatóságomat, korrekt áraimat szokták kiemelni.

Az együttműködés keretei:

– jelenléti, heti egy vagy több alkalommal, amikor a cégnek csak a helyszínt kell biztosítani, én vagy kollégáim pedig visszük a foglalkozáshoz szükséges eszközöket. Ehhez az óratípushoz a home officeban dolgozó kollégák is be tudnak csatlakozni otthonról

– online, amennyiben a célcsoport és az Ő időbeosztásuk nagyon különböző, akkor tud remekül működni ez a forma, hiszen egy előre felvett és rögzített órát, akkor onnan és annyian néznek meg a cég dolgozói közül, ahányan csak szeretnének.

– hibrid: a fenti két forma ötvözése, például évközben jelenléti, karácsonyi és nyári szabadságolások alatt online.

– egészség/családi napok szervezése és lebonyolítása részben egészben, program javaslatokkal

Az általam kínált szolgáltatások árait, amelyek 50.000 Ft/hó költségtől indulnak, a következők befolyásolják:

– online vagy jelenléti az óra,
– milyen gyakoriak a foglalkozások (heti 1-2-3 alkalom),
– milyen hosszúságúak (30-45-60-90 percesek),
– résztvevők/felhasználók létszáma
– a cég zuglói bázisomtól való távolsága

Az együttműködésben résztvevő dolgozók, nem csupán a megrendelt gyakorisággal mozoghatnak, hanem igény esetén szívesen beszélek velük a munkaállomásuk ergonomikus kialakításáról, betanítok velük egy széken, ülve elvégezhető gyakorlatsort, valamint néhány praktikus tanácsot is megosztok velük, amely segítségével a találkozások között is tudják növelni a fizikai aktivitásukat és munka közben is át tudják mozgatni gerincüket és javíthatják vénás keringésüket, akár egy kávészünet alkalmával.

A jógaoktatás nem a munkám, hanem hivatásom, hitvallásom. Míg HR-esként embereket segítettem munkához, most jóga oktatóként egészséghez, jól funkcionáló testhez juttatom őket, ez az én szolgálatom, amit alázattal, türelemmel, odaadással, önmagam folyamatos képzésével, maximális szeretettel és talán pont ezért nagyon nagy sikerrel és elismeréssel is végzek.

Bízom benne, hogy a leírtak felkeltették az érdeklődését, és hamarosan személyesen is bemutatkozhatom Önnek. Addig is a legjobbakat!

Jelentkezés facebook messengeren vagy info@feketekriszta.com e-mail címen.