A mobilizáló foglalkozások a TripleX Training első lépcsőjének mozgásanyaga, ami az ízületi mozgékonyság fokozását célozza.

A legtöbb esetben a derékfájás kiindulópontja a mozgásszegény életmód vagy a helytelen mozgásminták miatt felboruló izomegyensúly. Egyes izmok rövidülnek, az ízület ellenkező oldalán levők pedig megnyúlnak, gátlás alá kerülnek.

Ez beszűkíti az ízületek mozgását. A kieső mozgásterjedelmet egy másik ízület pótolja ki (ami a csípő, hát és váll esetében az ágyéki gerincünk), a gátlás alá került izom munkáját pedig egy másik – vele azonos működést végző – izom fogja elvégezni. A kompenzáló izmokban és ízületekben pedig a túlterhelés fog problémákat okozni.

A mobilizáló óra célja a normál ízületi mozgástartománynak a visszaállítása a zsugorodott lágyrészek (izmok, fasciák) nyújtásával, SMR hengerezésével, aktiválásával.

Gyakran már egy alkalom után érezhetően szabadabbá válik a mozgás.

Havi előfizetéssel:
Mobilizáló órák több, mint 200 óra változó intenzitással és havi 4 új foglalkozás 5.500 Ft/hó

Hozzáférésedet kérd facebook messengeren vagy info@feketekriszta.com e-mail címen.

Minicsoportos óráim:

Gerincébresztő, mobilizáló foglalkozás

Kedden és csütörtökön,  8:45-10:00-ig

Ára: 4.000.-Ft/fő